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O que é Vitamina B3?

A vitamina B3, também chamada de niacina, é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, solúvel em água e assim, é eliminada rapidamente através da urina. Ao nível do fígado, é incorporada na estrutura de duas coenzimas, o ácido nicotínico e a nicotinamida, essenciais à produção de inúmeras enzimas.

É em parte sintetizada pelo organismo a partir de um aminoácido essencial, o triptofano, contido nas proteínas (principalmente proteínas animais), mas em pequenas quantidades.

Embora o organismo seja capaz de sintetizar a vitamina B3, ele não tem acapacidade de armazená-la, o que torna sua suplementação indispensávelpara suprir todas as necessidades, uma vez que é fundamental ao metabolismo e não produzida pelo organismo.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Alivia os desconfortos da artrite?

Sim, as principais propriedades da vitamina B3 é aliviar os sintomas e desconfortos causados por doenças ósseas e articulares.

Ajuda na ansiedade?

Embora estudos não comprovem que a vitamina B3 reduza a ansiedade, muitos clientes da BioHigh relatam que sentiram uma melhora significativa nos sintomas da ansiedade.

Ajuda a combater na queda de cabelos?

Esta vitamina atua diretamente na prevenção da queda de cabelos, além de estimular o crescimento saudável dos fios e promover mais nutrição.

Vitamina B3 engorda?

Assim como as outras vitaminas do complexo B, a vitamina B3 não engorda, porém ela pode gerar mais saciedade aos usuários.

Resumo: Vitamina B3

Para que serve?

Como todas as vitaminas do grupo B, a vitamina B3 representa um papel importante na produção de energia, assim como na regulação do colesterol e no funcionamento do sistema nervoso.

Para que serve

A vitamina B3 contribui também para a integridade dos tecidos, principalmente os das artérias, assegurando sua elasticidade. Em combinação com outras moléculas, ela age eficazmente na prevenção da arteriosclerose.

É indispensável para a produção de energia nas células e fabricação de certas moléculas lipídicas. Serve igualmente ao bom funcionamento do sistema cerebral, pois ajuda a preservar as células neurais do envelhecimento e consequentemente, previne doenças degenerativas, como Parkinson e Alzheimer.

Como tomar?

Assim como qualquer suplemento, é importante estar atento às seguintes orientações:

  1. Recomenda-se tomar duas cápsulas ao dia, geralmente de doze em doze horas;
  2. É importante observar a indicação diária de acordo com a faixa etária;
  3. É aconselhável consultar um médico antes de começar a tomar, além de informar caso observe qualquer sintoma;
  4. É essencial manter uma dieta equilibrada e que forneça os nutrientes necessários ao bom funcionamento do corpo;
  5. Grávidas, lactantes, idosos e menores de 18 anos só podem tomar sob supervisão médica.

Benefícios

A vitamina B3 representa um papel fundamental na liberação de energia. Entre seus principais benefícios, podemos destacar: 

Melhora a circulação sanguínea

A circulação sanguínea representa um papel chave no bom funcionamento do corpo, pois é responsável pelo transporte de oxigênio para todas as células do corpo.

Muitos sintomas revelam problemas de má circulação, como varizes, dores de cabeça, pernas pesadas, perda de visão, etc.

Nesse caso, a vitamina B3 ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo, melhorando assim a circulação sanguínea.


Melhora a circulação sanguínea

Reduz os níveis de colesterol

A vitamina B3, ao melhorar a circulação sanguínea, diminui a concentração de colesterol no sangue, ou seja, reduz o colesterol ruim (LDL) e os triglicerídeos.

Ao mesmo tempo, eleva os níveis de colesterol bom, o HDL.

Inclusive alguns estudos mostram que pode aumentar em mais de 30%. Outros relatam que tem a capacidade de retirar o colesterol ruim do sangue e direcioná-lo ao fígado para ser eliminado.


Reduz os níveis de colesterol

Previne doenças cardíacas

Ao intervir na fabricação de hemoglobina do sangue, permite fluidificar o sangue e evitar a formação de coágulos, os quais podem bloquear as artérias.

Dessa forma, previne doenças cardíacas, reduzindo o risco de AVC.

Novamente, ao manter saudáveis os níveis de colesterol no sangue, principalmente reduzindo o colesterol ruim, consequentemente, previne doenças cardíacas.


Previne doenças cardíacas

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