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Spirulina

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O que é Spirulina?

A spirulina é uma alga que vem se popularizando cada vez mais. Seu uso vem sendo feito há milênios, sendo considerado um superalimento, devido a sua grande concentração de nutrientes. Na atualidade é muito encontrado como suplemento em cápsulas.

Porém, tornou-se mais popular depois que a NASA a escolheu para suprir a necessidade dos astronautas durante suas longas viagens espaciais.

Entre seus nutrientes, podemos encontrar uma substância chamada ficocianina, que contém poderes antioxidantes, analgésicos, anti-inflamatórios e neuroprotetores.

A ação antioxidante, principalmente, pode oferecer inúmeros benefícios à saúde, isso porque ela neutraliza os radicais livres, impedindo que cause danos oxidativos às células. Esses danos são responsáveis por diversos tipos de doenças e pelo envelhecimento precoce.

Esse produto pode ser considerado um "tônico" para nossa saúde, dada a vasta gama de benefícios que ele pode trazer.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Possui contraindicações?

Não há contraindicações no uso de Spirulina.

Começa a fazer efeito em quanto tempo?

Os efeitos podem ser notados já nas primeiras semanas de uso.

Melhora as noites de sono?

Algumas pessoas relatam melhoria do sono com Spirulina graças a grande quantidade de nutrientes.

A Spirulina é aprovada pela Anvisa?

Sim, além de aprovada, seu consumo não exige receita médica.

Resumo: Spirulina

Para que serve?

Por ser uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, ele costuma ser indicado para pessoas que realizam dietas hipocaloricas, ajudando a repor todos os nutrientes necessários para a boa saúde.

Como tomar

Entre seus inúmeros benefícios podemos encontrar o auxílio ao emagrecimento. Isso se dá graças ao aminoácido fenilalanina, que inibe e controla o apetite, promovendo maior sensação de saciedade. Também age sobre a leptina, hormônio que pode diminuir essa ação.

Também pode ajudar na calcificação dos ossos e fornecer níveis mais elevados de ferro, ajudando a prevenir anemias, cansaço e dor de cabeça.

Além disso, contém uma substância chamada betacaroteno, que pode ser transformada em vitamina A, que promove maior saúde a nossos cabelos, dentes, olhos e pele.

Ele oferece maior controle do colesterol, reduzindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumentando os de HDL (colesterol bom), ação que tem extrema importância para prevenir doenças cardiovasculares.

Ainda mais, ajuda no controle da glicose no sangue, pode ajudar no tratamento da hipertensão arterial e para tratar o acúmulo de gordura no fígado.

Graças a sua poderosa ação antioxidante, pode neutralizar os radicais livres, prevenindo inflamações que levariam as dores musculares, favorecendo a recuperação muscular.

Como tomar?

Para maximizar os resultados e garantir sua segurança é importante seguir as recomendações de uso.

A dose posológica recomendada é de 1 cápsula de 500mg duas vezes ao dia, preferencialmente 20 minutos antes das duas primeiras refeições.

Porém, as dosagens podem variar de acordo com a necessidade:

  1. Para recuperação muscular: ingerir de 2 a 7,5 gramas por dia;
  2. Para tratar gordura no fígado: ingerir 4,5 gramas por dia;
  3. Para controlar o colesterol: ingerir de 1 a 8 gramas por dia;
  4. Para regular a pressão arterial: ingerir 3,5 a 4,5 gramas por dia;
  5. Para o controle da glicemia: ingerir 2 gramas por dia;

Benefícios

Existem inúmeros benefícios no consumo deste produto, dentre eles, podemos destacar alguns que são:

Tem ação antioxidante

A spirulina tem ação antioxidante, isso significa que ela pode neutralizar os radicais livres, impedindo que eles causem danos oxidativos às células e tecidos.

Essa ação é importante para prevenir doenças crônicas, doenças neurodegenerativas como o Alzheimer ou o Parkinson e também previnem o envelhecimento precoce, melhorando em 20% as condições da pele, aparentando um rejuvenescimento.

Além disso, ela pode reforçar o sistema imune, ajudando-o a impedir a atividade de agentes patogênicos como fungos, vírus e bactérias, ajudando assim na prevenção e no tratamento de inflamações, infecções e doenças virais.


Tem ação antioxidante

Auxilia nas dietas

A spirulina é popularmente conhecida como um superalimento, isso porque é rico em antioxidantes, vitaminas, fibras e outros componentes, ou seja, além de ter capacidades nutritivas, eles tem também propriedades que vão auxiliar o corpo a prevenir problemas de saúde.

Este suplemento é muito usado por pessoas que fazem dietas hipocalóricas, ou seja, dietas onde a pessoa tenta consumir a menor quantidade de calorias possíveis. Essas dietas às vezes podem reduzir os nutrientes principais e essenciais.

A spirulina atua repondo tais nutrientes perdidos na dieta. Entre esses nutrientes podemos encontrar proteínas, lipídios, carboidratos complexos, vitaminas K, A e E, betacaroteno e muitos outros.


Auxilia nas dietas

Rica em Ferro

O ferro é um mineral encontrado com abundância no organismo que apresenta inúmeras funções importantes, a principal delas é sua participação no transporte de hemoglobina, pigmento encontrado nas hemácias, que é responsável pelo transporte de oxigênio. 

Este mineral também é muito importante para o metabolismo energético. Além disso, está relacionado tanto com a causa, como com a prevenção da anemia.

A manutenção dos níveis de ferro no corpo são indispensáveis, sua desregulação pode causar uma interrupção no transporte de oxigênio, o que pode acarretar em uma série de problemas no cérebro, que consome 20% do oxigênio do sangue.

A spirulina é rica em ferro, aumentando a disposição no organismo, o que auxilia diretamente no controle e na produção de energia no corpo, o que pode prover fôlego extra para os dias extremamente corridos.


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