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Cafeína

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O que é Cafeína?

A cafeína é uma substância química chamada de "alcaloide da xantina", um estimulador do sistema nervoso central, melhorando o estado de concentração e alerta, sendo capaz de auxiliar a rotina de qualquer pessoa.

Além dos seus efeitos energéticos, a cafeína por ser um grande termogênico, aumentando os seus níveis de energia durante os exercícios, ou seja, os treinos vão ser mais intensos, gerando resultados mais rápidos para a perda de peso.

Portanto, a maioria dos atletas optam por tomar cafeína como pré treino, para que haja uma melhora no desempenho físico em todos os treinos.

 

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este suplemento ajuda a emagrecer?

Sim, a cafeína pode ajudar no emagrecimento, graças ao seu efeito termogênico, que acelera o metabolismo e a queima de gorduras.

Faz mal usar durante a gravidez?

A cafeína é um estimulante, por isso, não é recomendado que mulheres grávidas façam o uso. Sendo assim, é necessário o acompanhamento médico caso queira usar a suplementação.

É um medicamento?

Não, a cafeína é uma substância química que estimula o sistema nervoso central.

Possui alguma contraindicação?

Sim, este produto é contraindicado para pessoas com hipersensibilidade, crianças, grávidas, lactantes e pessoas com problemas cardíacos.

Resumo: Cafeína

Para que serve?

O principal efeito da cafeína é no cérebro, pois ela impede os efeitos da adenosina, um neurotransmissor que faz você se sentir cansado. Ou seja, a adenosina vai aumentando durante o dia, deixando-o cada vez mais cansado e estressado.

Para que serve

Sendo assim, a cafeína aumenta os níveis de adrenalina no sangue, aumentando a atividade cerebral dos neurotransmissores promovendo mais energia, concentração e alerta.

Por isso, a suplementação é muito usada e recomendada para atletas, e também, por pessoas que sofrem de cansaço no dia a dia.

Como tomar?

O consumo da cafeína é considerado seguro, embora possa desenvolver hábitos. Por isso, é necessário que use somente a dose necessária para o seu corpo.

Diante disso, confira a dose necessária para o corpo:

  1. O consumo máximo recomendado, é de 400mg por dia;
  2. A dosagem necessária para o corpo, é de 6mg por quilo de peso do usuário;
  3. Podem ser usadas 2 cápsulas ao dia, desde que seja de 200mg pra baixo;
  4. Dê preferência as doses após o café da manhã ou após o almoço, para evitar irritação no estômago;
  5. Para atletas e pessoas que praticam atividade física, é recomendado que tome uma dose antes de dar início aos treinos;
  6. Não é recomendado fazer o uso durante à noite, pois pode atrapalhar o sono e o descanso.

Benefícios

Além de providenciar mais energia pro corpo, a caféina também promove diversos outros benefícios para a nossa saúde. Veja todos os benefícios da cafeína abaixo.

Aumento da disposição

A  cafeína tem um agente que estimula e acelera o sistema nervoso, que faz aumentar o estado de alerta da pessoa, fazendo com que tenha um melhor desempenho físico.

É um ótimo companheiro para as práticas de exercícios físicos, auxiliando na queima de gorduras, redução na percepção de esforço físico e na força de energia que ele dispõe. 

Além de tudo, ele faz com que a glicose de seu corpo se armazene por mais tempo, o que faz diminuir a exaustão.


Aumento da disposição

Aumento da queima de gordura

A cafeína promove aumento da termogênese, ou seja, ela acelera o metabolismo, isso facilita a lipolise, queima de gordura e também ajuda no ganho de massa muscular.

Além disso, proporciona mais disposição, ajudando nos exercícios físicos e cardiovasculares, aumentando o seu desempenho.

O fator mais importante da cafeína na perde de peso é que a mesma diminui o apetite, ajudando na aderencia a dietas e planos dietéticos. 


Aumento da queima de gordura

Melhora na memória

A cafeína possui efeitos de aprimoramento cognitivo, ou seja, fortalece a memória, tornando-as cada vez mais resistentes.

Estudos comprovaram que a cafeína mostrou eficácia na melhora da memória em apenas um dia de uso.

Dessa forma, as suas propriedades agem diretamente para a prevenção do enfraquecimento das funções cognitivas, assim a cafeína evita inúmeras doenças, como o Alzheimer, por exemplo.


Melhora na memória

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